불면증의 주요 원인과 증상, 진단 방법부터 약 없이도 가능한 자가치료법까지 상세하게 알려드립니다. 수면장애로 힘들다면 지금 확인하세요그냥 마시는 물은 안돼요 꼭 확인하세요체질에 맞는 물섭취방법 1. 불면증 원인은 무엇일까요?불면증은 단순한 잠 부족이 아닌, 신체와 정신 건강에 영향을 미치는 수면장애입니다. 다양한 요인들이 복합적으로 작용해 발생합니다. 심리적 요인: 스트레스, 불안, 우울증은 가장 흔한 불면증 원인입니다. 특히 시험, 직장 문제, 인간관계로 인한 스트레스는 깊은 잠을 방해합니다. 모든 병의 원인 스트레스를 조심해야 하지만 마음만큼 이길 수 없는 것이 현실입니다.생활 습관 요인: 늦은 시간까지 스마트폰 사용, 카페인 섭취, 불규칙한 수면 패턴은 수면 리듬을 깨뜨립니다. 신체적 원인: 갑상선..